Это дыхание открыто основателем ребёфинга Леонардом Орром. Оно поможет очиститься от психической грязи, негативных ментальных накоплений, физического напряжения, физических болезней и эмоциональных проблем, порожденных человеческим сознанием.

Это простое упражнение состоит из двадцати соединенных вдохов и выдохов. Вы можете выполнять его в любое время, когда возникнет необходимость. Однако на протяжении первой недели желательно проделывать его несколько раз в день:

1. Сделайте четыре коротких вдоха и выдоха.

2. Затем сделайте один длинный вдох и выдох.

3. Вдыхайте и выдыхайте через нос.

4. Повторите каждую серию вдохов четыре раза подряд. Серия состоит из четырех коротких вдохов и выдохов, за которыми следует длинный вдох и выдох. Итак, сделайте двадцать вдохов и выдохов без остановки.

Также рекомендую делать технику всякий раз, когда вы принимаете ванную. Создайте приятную атмосферу, зажгите свечи, добавьте в воду морскую соль и обязательно уделите 5-7 минут очищающему дыханию.