Лягте на спину, закройте глаза, успокойтесь, расслабьтесь. Положите кончики пальцев обеих рук на солнечное сплетение. Очень медленно вдохните через нос. Когда вдыхаете, представьте белый или оранжевый свет.

Медленно переведите пальцы на лоб (если болит голова) и выдохните через нос, представляя, как свет проникает в голову. Когда будете переносить пальцы рук, задержите дыхание. Положите пальцы на другое больное место и сделайте очень медленный выдох.

Верните пальцы на солнечное сплетение и повторите упражнение. Держать пальцы на солнечном сплетении нужно 5-10 минут, а на больном органе — до тех пор, пока не пройдет боль. Для получения наилучшего эффекта вы должны представить движение света.

Этим тибетским методом самолечения можно овладеть легко и быстро.