Один из способов — очищение при помощи мантры.

Садимся в падмасану или в сиддхасану и медитируем с мантрой воздуха «ИАМ».

В это время представляем цветной дым и полумесяц.

Вдыхая через левую ноздрю повторяем 6 раз «ИАМ». Затем задерживаем дыхание и повторяем «ИАМ» 24 раза.

После этого медленно выдыхаем и повторяем мантру 12 раз.

После чего вдыхаем через правую ноздрю, повторяя 6 раз мантру огня «РАМ» (визуализируем красный цвет и представляем горящий треугольник).

Задерживаем дыхание, повторяем мантру 24 раза и затем выдыхаем, повторяя мантру 12 раз.

Все это время взгляд сконцентрирован на корне носа.

Это упражнение необходимо проделать около 10 циклов, постепенно увеличивая.