Предлагаю вашему вниманию простую и прекрасную древнюю йогическую медитацию «Сердце розы».

Если вы новичок в медитациях, эта простая и изящная техника подойдет вам как нельзя лучше. Однако и для «продвинутых» практиков медитация будет очень полезна.

Итак, сама техника:

Купите одну понравившуюся розу. Дома поставьте ее в вазу и сядьте напротив.

Сконцентрируйте все свое внимание на этом восхитительном цветке.

Приблизьте лицо к розе, вдохните ее нежный аромат, иногда явный, иногда чуть слышный.

Представьте, что из самой сердцевины цветка исходит энергия любви, энергия вечной красоты и переходит к вам.

Продолжайте смотреть в центр розы.

Когда в ваше сознание будут проникать обычные мысли – осознавайте и отпускайте их и возвращайтесь к розе.

Поначалу вам будет непросто сосредоточиться, но постепенно, день за днем, повторяя эту практику, вы научитесь концентрировать внимание и отключать мозг от повседневной суеты.

Йоги утверждают, что благодаря этому упражнению человек может достичь качественных изменений в своем сознании.

В результате созерцания этого прекрасного мистического цветка происходят невидимые, но существенные благотворные перемены. Вы станете спокойнее, умиротвореннее, радостнее и даже красивее!

И еще один шаг на пути к медитации – ввести в это приятное расслабленное состояние смысловую нагрузку. Например, образ самого себя, к которому вы стремитесь. Или свой новый дом, или любимого человека. Все, что связано в вашем сознании с понятием счастья и гармонии.

Эта медитация помогает подключиться к безбрежному океану Божественного сознания и открывает новые возможности для развития.