Смотрю я на погодные аномалии последних месяцев и захотелось описать процедуру, которая помогает не только пережить их, но и остаться здоровым и бодрым. Итак . . .

Контрастный душ — эффективная профилактическая и оздоровительная процедура, заключающаяся в чередовании обливания горячей и холодной водой: в начале несколько минут горячей, а потом — полминуты холодной. И повторить минимум три раза. Эффективность контрастного душа очень велика. Он интенсивно воздействует на все органы тела, в результате чего получается замечательный эффект:

— активизируются все биологические процессы;

— прочищается и возрождается кровеносная система;

— внутренние органы и кожа получают заряд  здоровья;

— исчезает аритмия сердца;

— улучшается обмен веществ;

— укрепляется нервная система;

— очищается и омолаживается весь организм;

— повышается энергетический уровень;

— тренируется сердце.

Важно: при контрастном душе холодная вода должна быть не холоднее 20 С, а горячая не выше 40 С. если вы делаете контрастный душ утром, то заканчивайте обливанием холодной водой, а если вечером — горячей.