Быстрый набор энергии при помощи дыхания

Быстрый набор энергии при помощи дыхания

энергияЭто быстрый стимулятор энергии, который вы можете использовать перед большим ответственным собранием или любым другим важным для вас событием.

Сядьте и положите руки на живот, как будто держите в руках воздушный шар. Надавливайте сильно на живот в области пупка, делая энергичный выдох через нос. Затем глубоко вдохните через нос и надуйте живот.

Повторите упражнение двадцать раз, ускоряя темп по мере того, как будете чувствовать себя всё бодрее и лучше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *