Мир медитации

Мир медитации

ошо в медитацииФилософы древней Греции говорили: «Познай самого себя, и ты познаешь весь мир!», «Человек мера всех вещей!»

Если спросить человека, что является для него самым большим удовольствием, одни ответят – вкусно поесть, другие – заниматься любовью, третьи — заниматься творчеством. И только единицы ответят – заниматься медитацией. Это и не удивительно, т.к. мало кто знает, что это такое! А это человек, погруженный в себя, находящийся в своем уравновешенно спокойном состоянии и воспринимающий свой внутренний мир, как единство ощущений тела, чувств и мысли.

Энциклопедическое определение медитации: — это состояние равновесия ума — его порядок и дисциплина; — это умственное действие, цель которого – приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности, сопровождающееся телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов. Любая медитация предполагает концентрацию внимания (концентрацию сознания в самом себе), его фокусировку на образе или на внешнем объекте, или на своем внутреннем состоянии (на дыхании, на биении сердца), возможен взгляд на себя со стороны, поэтому медитация — это внутренний мир человека.

Различают: медитацию в покое — медитирующий входит в состояние покоя через расслабление, отключая слух, зрение, закрывая себя от восприятия окружающего мира, условно говоря, добиваясь внутренней свободы. Такое глубинное отключение от внешних раздражителей помогает перестроить организм и сознание на решение запланированной задачи или программы действий. Для примера рассмотрим флоатинг. Человек помещается в камеру с водой, насыщенной английской солью. Поэтому, не прикладывая никаких усилий, он находится на поверхности, как поплавок. Отсутствие звуков, запахов, в полной тишине, в специально оборудованной для этих целей флоат-камере — человек максимально расслабляет тело и погружается в свои мысли. И это состояние внутренней тишины, при неотключенном сознании, является базой для работы над собой: отдыха, лечения, ускоренного обучения, например, иностранным языкам, высокого полета в творчестве. Существует клуб любителей флоатинга. Флоатинг оказывает положительный эффект сразу на нескольких уровнях — телесном, эмоциональном, и духовном. Еще не открыто, как это происходит, но доказано, что вода оказывает огромное влияние на наш организм в целом. Вода забирает у нас весь накопившийся негатив, создает хорошее настроение и самочувствие.

И медитацию в движении, в танце, в игре (активная медитация). Импровизированный танец и игра, исследование движения и границ возможностей своего тела, исследование пространства и времени, изучение механики движения — все это важно в медитации.
Активная медитация развивает и выявляет скрытые способности человека, создавая ощущение перетекания и игры внутренними потоками энергий. Танец через медитацию рождает движение, выводящее человека на сверхвозможности. Например, нестинарство — танцы на горящих углях, один из древнейших обычаев на Балканах. Входя в состояние медитации, жители небольшого горного села и в наши дни танцуют на углях босиком, как это делали их деды тысячи лет назад. Эта уникальная способность человека мало известна, хотя и существует на Балканах на протяжении сотен лет. Эта тайна, еще не разгаданная до конца, оставляет множество вопросов без ответа.
Ритуал начинается после захода солнца, когда главный нестинар — мужчина, одетый в белую рубашку и подпоясанный красным поясом, расстилает раскаленные угли по кругу на площади села. Гаснет уличное освещение, и потихоньку собираются зрители около круга. Слушая мерные удары большого барабана, нестинары начинают танец по периметру круга с иконами в руках и внезапно вступают в него. Ступни их ног то еле касаются земли, то наступают твердо и уверенно, гася угли своим весом. Их лица бледны, а глаза полуприкрыты.
Нестинары считают, что во время танца впадают в состояние духовного транса, и перерождаются, открывая в себе сверхвозможности, например, они могут увидеть будущее. Они верят также, что духовная подготовка и звучная монотонная музыка волынки и барабана сохраняют им холодные ноги и ясновидение.
Но это необычные танцы, напоминающие путешествие во времени и пространстве. У них другой подход, танцоры владеют техникой перехода из одного психического состояния в другое, сохраняя просветленное сознание, балансируя между реальностью и нереальностью. Наука до сих пор бьется над вопросом: «Какие (и как) внутренние силы нестинары используют, чтобы не обжигаться?» Но это ритуальные танцы! А как же обычному человеку использовать медитацию, чтобы взять от жизни больше, чем он имеет?

Практическое применение медитации.

1). Получение удовольствия. «Удовольствие, а не сила воли или принуждение, наиболее глубоко меняет людей», Мэтью Фокс. Ученые утверждают, что удовольствие – это не роскошь, а эволюционное понятие. Мы стремимся вкусно поесть, получить эротическое и эмоциональное наслаждение. Внутреннее чувство подсказывает: какая музыка наиболее близка нам, какие выбрать способы поведения в общении с тем или иным человеком, какие эмоции вложить в диалог, и даже какие блюда по вкусовым качествам возбуждают у нас больший аппетит. И эти способы поведения в обществе, помимо интеллектуальных, социальных и культурных, имеют мощные биологические корни и длительную эволюционную историю, и как удовольствие вошли в генетический код того или иного народа очень давно, сотни тысяч лет назад. Одно из таких удовольствий, дошедших до нас через тысячелетия – медитация в танце (активная медитация).
В танце действуют все органы чувств (зрение, осязание, обоняние, слух), поэтому танец наиболее сильно воздействует на человека. Расслабляя мышцы головы, шеи, грудной клетки, живота, танцор создает потоки энергий в виде ярких разрядов, ритмичных пульсаций корпуса, теплых волн внутри самого тела, погружая себя и зрителя в глубины океана чувств. И тогда Медитация, Красота и Эротика танца неразделимы. Возникает показ, череда меняющихся образов. И вот уже публика замирает в восторге и звучат аплодисменты красоте и грации. Медитация в танце, как и сам танец, это — Высокое искусство, меняющее человека в удовольствии.
Для танцора — медитация — это не только праздник и ощущение радости. Слушая музыку, танцор отдается потоку жизни и внезапно видит за причудливой игрой воображения образ, вжившись в который потом вдруг видит объект мечты, путь достижения своей цели. Медитация в танце оживляет эмоционально-чувственное состояние танцора и выводит на чувство. Чувство не только меняет ощущения в теле, но и формирует рисунок тела в пространстве, художественную постановку корпуса, головы, рук. И тогда медитация в танце раскрывает индивидуальный стиль жизни человека, дает возможность не только приобрести танцевальные навыки, но и научиться импровизировать под любую музыку, перевоплощаться, выражать свои эмоции, управлять движением и своими мыслями; чувствовать и осознавать свое тело в контакте с музыкой. Тело при этом играет, движения искренны, естественны.
А когда человек чувствует свое свободное, раскрепощенное в танце тело и вместе с тем подчиняющееся его воле, он испытывает неземную радость. А — это и есть высшее блаженство для человека

2). Творчество через Медитацию. Медитация раскрывает таланты и способности к творчеству. Здесь объект сосредоточения — вы сами. Медитация учит так воздействовать на свой разум, чтобы открыть максимум его резервов и возможностей. Погрузившись в себя, вы попадаете в другие ощущения и можете перевести себя в другие временные рамки. А это значит выйти из возраста и пространства, и возможность делать то, что в обычной жизни вам недоступно: чувствовать рядом близкого человека, который находится далеко; выполнять йоговские трюки (после определенных тренировок), лечить человека; писать стихи, если раньше их никогда не писали.
Пример: вам за 50, а нужно срочно написать стихи, например, в целях налаживания дипломатических контактов. Раньше их никогда не писали. Что делать? Писать через медитацию! 1) Сначала пишешь все в прозе, что хотелось бы изобразить. Описываешь образ (или событие), которому адресуются стихи, его внешний облик и черты характера, манеру говорить, голос, походку. Всплывает разговор, сказанные слова и рождается текст, в прозе. 2). Затем расслабляешься, погружаешься в свой внутренний мир, ставишь себя на место адресата, и тебе открываются его интересы, его проблемы, его чувства, и ты уже видишь мир его глазами. И тогда подбираешь рифму, раскрывающую личность и индивидуальность этого человека. Т.е. рифмуешь текст через медитацию. (Но понятно, что тот, кто пишет стихи с детства и всю жизнь, ему не надо обращаться к медитации). 3). Третьим этапом: этот текст пропускаешь через чувство, текст обретает душу и сердце и только тогда в тексте появляется либо изюминка, либо игра слов, либо игровые двусмысленности. И только такой текст является живым.


Ты вышел из детской сказки, дорогой!


Любишь танцы, стихи и ласки, но постой!


Ты в жизни уже побеждаешь,


В жмурки «чувствами» играешь!!!


В твоих руках «судьба» послушна,


Легка, нежна, и простодушна!


Расти же, «Демон», наслаждайся!


И в облаках Земных купайся!


Мы все рабы своей природы,


Для чувства — нет плохой погоды!

Рифмовать строки может любой человек, но вложить жизнь в стихи, дано не каждому, нужно уметь так играть своим чувством через медитацию, чтобы затронуть через рифму эмоциональное подсознание адресата.
С помощью медитации и перевоплощения вы выходите из времени, ощущаете прилив сил и творите на высокой волне художественного взлета.
Наука пытается разобраться, как меняется время, пространство, образы и образность от смены состояний души и тела. Каждый знает, если человек несчастен, время тянется долго, томительно. Если человек занимается творчеством, он радостен, время сжимается, и человек замедляет время внутри себя, т.е. медленнее стареет. При достижении высшей фазы в творчестве время полностью останавливается. Кажется, за любимым занятием прошло несколько минут, а прошло уже несколько часов. Вы творите, заставляя интенсивно работать мозг, оттачивая слова, и рождаете свое детище. Идет воспоминание образов, лиц, характеров твоих реальных героев, их действий. По памяти приходится восстанавливать большие тексты, сюжеты. В конечном итоге вы любуетесь созданным произведением, и вы его любите. Это и есть медитация! При этом медитация идет рядом с вами по жизни, вы ее не замечаете, но когда она входит в вашу жизнь осознано, вы меняете себя и делаете подвижными, целеустремленными и поэтому богатыми. «Науки юношей питают, отраду старцам придают, в счастливой жизни украшают, в несчастной — случай берегут». М. Ломоносов. Все то же действительно для творчества (и науки) и в современной жизни.

3). Медитация в сексе. Вопросы секса всегда привлекали к себе внимание людей как с точки зрения воспроизведения человеческого рода, так и являющегося источником неизъяснимого и тончайшего наслаждения для партнеров по половому акту. Это настолько ново… у вас останавливается дыхание, вы не можете отвечать на вопросы, будто в бездну проваливаетесь. Это настолько неведомо и внезапно, что время останавливается, ситуация уходит из-под контроля, и вы себе уже не принадлежите. Вы погружаетесь в тишину, в свой внутренний мир и чувствуете полную остановку времени, выхода из времени. Отсюда видно: секс является самым высшим опытом медитации. Хотя оба партнера составляют единое целое, но они имеют разное состояние души и тела, по-разному раскрепощены. Поэтому по-разному воспринимают секс, как мощный поток энергии, который вызывает незабываемые ощущения полета, восторга, наслаждения, удовольствия и безграничного счастья. Вот почему секс — часто ссора, борьба, ревность, неравенство любви. Секс одного зависит от возможностей другого, он не дает свободы. Часто он создаёт интимных врагов, а не друзей, поскольку оба партнёра эгоистичны. Каждый желает получить всё больше и больше удовольствия от другого. Никто не готов отдавать, обоим не достаёт. Поэтому столько проблем, непонимания, боли и страданий связано с сексом.
Для сравнения: активная медитация (танец в паре) создает равных партнеров (если они не преследуют цели знакомства), каждый из которых от общения может брать столько, сколько позволяет ему его подготовленность в танце и внутреннее состояние. Танец создает единое целое партнеров в свободном полете без закрепощения и подчинения одного другому. Европейское общество стареет, а потребность в эмоциях, ласке, ощущениях близких к сексу сохраняются. Медитация в танце, как и сам танец, поддерживает и сохраняет человека «живым», без поиска других альтернатив, унижающих и подавляющих личность. (Например, нетрадиционных половых способах общения).

4). Медитация в сложных профессиях. В международной практике введен экспериментальный курс обучения активной медитации студентов драматических факультетов. Профессия драматического актера очень сложная. За свою жизнь он может сыграть сотни ролей и все они разные, контрастные. Один образ сменяется другим, более сложным и трагическим. Актер стоит, с одной стороны, перед проблемой играть так искренне, чтобы зритель поверил ему, т.е. уметь перевоплощаться, с другой, чтобы не переиграть и не получить стресс, т.е. сохранить свое здоровье. (Были случаи, когда актеры прямо со съемок попадали в больницы, получая нервное перенапряжение). И вот задача учителя научить студента «отстраненной игре – дистанционному действию». В этом случае актер в процессе игры дисциплинирует себя так, что не ощущает эмоциональной вовлеченности в роль. Медитация здесь выступает средством контроля над эмоциями, умением подавлять мысли и чувства, дистанцируясь от них. Только подавление энергий в теле ведет к спокойному действию, спокойной игре. Только в общем расслаблении тела появляется сила и подвижность. Игра актера в состоянии расслабленности (как бы в глубине души, т.е. медитации) создает живые реальные образы, вызывая у зрителя различные чувства и мысли, сильные переживания.
Обучение и отработка практики ведется по специально разработанным методикам, где студентов учат входить в роль игрой, телом, мимикой и сохранить нетронутым сознание, как бы уводить сознание из сферы действия, но так, чтобы зритель этого не заметил. Так вот обучение медитации и медитации в танце помогает сохранить здоровье будущим драматическим актерам. Есть и другие сложные профессии. Работа врачей, психотерапевтов, преподавателей, учителей, тренеров требует не только специальных знаний, но и искусства медитации для спокойного владения собой. Искусство управлять коллективом, семьей также требует навыков медитации. Т.е. вся жизнь заставляет нас находить равновесие (баланс) в коллективе и при этом не раствориться в нем, а уметь сохранить свое, индивидуальное я.
Так вот медитация позволяет развить глубинную составляющую человека для понимания и комфортной жизни в любой сфере деятельности. А руководителю (подразделений, фирм) — позволяет умело согласовывать и учитывать интересы каждого человека в своем коллективе без применения выговоров и наказаний.

5). Совершенствование внутренней составляющей через медитацию — мобилизует интеллектуальный ресурс человека, повышает работоспособность, укрепляет волю. Управляя своими мыслями, своим телом, вы приобретаете огромную уверенность в стрессовых ситуациях. Если вы умеете полностью расслабиться даже в очень напряженной ситуации, то это позволяет вам думать легко и свободно, реагировать быстро и правильно. Например, вы поругались с подругой – а ей верили, как себе; жизнь для вас остановилась, «в ее взгляде появилась жестокость и упрямство и она с ненавистью бросала другу обидные слова прямо в сердце! В завершение — она плеснула ему в лицо, недопитое из бокала вино с гордым победоносным видом. Кровь бросилась ему в глаза, он весь покраснел. Первое желание было убить, ударить сильно и больно. Но внутренний голос приказал: — расслабься всем телом, погрузись в себя,- сконцентрируйся и думай – повторил тот же внутренний голос. Мысли накатывались волной, рисовались разные варианты действий и ответов, их было много, последний вариант был приемлемым. Ему показалось, что прошло много времени, а на самом деле прошли доли секунды (в его сознании время растянулось до достаточного количества, чтобы обдумать все варианты), а для нее время шло своим чередом, и она даже не заметила, не поняла его состояние. Они были в разных временных и пространственных внутренних ощущениях. Выйдя из своего состояния, он спокойно, с легкой пленительной улыбкой сказал ей: – Спасибо! Хорошо, что это случилось до свадьбы, и ты показала мне свое истинное отношение ко мне! – Такого исхода она никак не ожидала. Ей хотелось позлить, унизить, поиграть на его нервах. Ком подкатил у нее к горлу, она еле сдерживала слезы.
Более не проронив ни одного слова, он ушел навсегда».
Очень мало кто может сегодня выйти из конфликта мягко, грамотно, с минимальным ущербом для себя. В медитации для человека есть один путь — путь контроля действий через управление сознанием. Всеми процессами, протекающими в организме, управляет мозг.
Ученые допускают: мозг умеет жить и работать в собственном, внутреннем темпе движения времени, отличающемся от внешнего! Он может сжимать время и растягивать его, предчувствовать опасность, находить выход из сложных ситуаций! И делает это мозг мгновенно через медитацию!

6). Медитация и лечение. Причин заболеваний у человека много: нерациональное питание, недостаток воды в организме. А также резкие изменения погоды: холод, жара, ветер, летний зной, сырость или сухость и, конечно же, стрессы. Если сопротивляемость организма в норме, то изменения погоды и стрессы не могут резко ухудшить состояние здоровья. Но все знают, как тяжело переносить конфликты, переживания, затрагивающие стабильность жизни. Сильные, продолжительные или внезапные эмоциональные реакции могут вызвать различные нарушения в организме. Стрессы могут довести до любого заболевания, даже до инфаркта и инсульта. Интересно, что при этом неважно, какие причины — реальные или мнимые — привели к стрессу. Реальными причинами исследователи считают потерю супруга, банкротство, безработицу, аварию. Надуманными — неприятные мысли при, казалось бы, видимом благополучии (например, страхи потерять работу или заболеть). Учёные доказывают, что желудочно-кишечные заболевания (например, язва и колит), импотенция могут быть вызваны стрессом. Более того, стресс разрушает и сердечно-сосудистую систему. Но, в отличие от кратковременного, хронический стресс, крайне опасен. И это оборачивается разрушением здоровья, снижением продолжительности жизни.
Медитация — прекрасное средство, чтобы справиться со стрессом, а, следовательно, избавиться от болезней. Один человек, занимающийся медитацией в танце, рассказал мне такую историю. «Отдыхал я в санатории. За столом рядом сидела женщина. Бледная, нервная, постоянно держалась за голову, ела плохо, часто выскакивала из-за стола, не доев и половины поданного к столу. Было видно, мнимые болезни, никаких серьезных заболеваний у нее не было. Казалось, что она не может справиться с собой и ищет защиты у сидящих за столом. Ко мне ее тянуло неосознанно, как будто она хотела спрятаться от окружающего мира за мое спокойствие и уверенность в себе. После ее очередного вопросительного взгляда в мою сторону, у меня не выдержали нервы, и я тихо ей шепнул: «Поставить защиту от окружающего негатива?». Ее глаза засветились в улыбке, как будто она ждала этого вопроса. «Да, конечно!». Я сразу сказал ей, денег никаких, сеанс будет три раза. Думал, если за один раз не получится, скорректирую ее состояние за второй и третий. Как это делается, знал понаслышке, но смотреть, как человек мучается и передает импульсы другим, сидящим за столом, так, что даже у меня вкусная пища комом в горле застревала, было невмоготу.
Сеанс проводил одну минуту пассами рук, не касаясь головы. При этом ничего не чувствовал. Думаю, если я ничего не чувствую, то и она ничего не чувствует, дай для порядка хоть напрягусь немного. Вдруг глаза ее закрылись, и она стала дремать. Через полторы минуты я уже вылетел из ее номера, как ошпаренный, ведь в номере мы были только вдвоем, и эмоциональная составляющая присутствовала в моем действии, хотя я и не касался ее руками. Так состоялся мой первый психотерапевтический вариант лечения». Рассказчик остановился, перевел дыхание, как будто за ним гнались собаки, и замолчал. — А что было дальше? – спросила я.
«Утром за завтраком в столовой она мне шепнула: – Помогло! – Я чуть не подавился, а она продолжала: — Голова не болит, ем с аппетитом, спокойно разговариваю с людьми, меня ничего не злит, не раздражает, как будто переродилась заново. — Много позже, я видел ее с мужчиной, она гуляла с ним по берегу реки. И уже показалась мне даже симпатичной женщиной, с живым цветом лица, темно-карими с поволокой глазами».
Отсюда видно, что эмоциональная составляющая жизни человека влияет на его здоровье: сознательные и подсознательные страхи, тоска, неуверенность, гнев, тревога, горе, испуг, рождают мнимые болезни и держат в своих руках здоровье человека и по своему усмотрению распоряжаются этим здоровьем.
Танцы, медитация помогают выработать линию поведения и существования, уводящую подсознание от эмоциональной неуверенности.


7). Медитация и сон. Сон — это опыт медитации в покое. Чтобы легче заснуть, нужно лечь в удобную позу, расслабиться, поочередно отпуская бессознательное напряжение мышц в каждой части своего тела. Отключить все органы чувств: зрительные, слуховые, тактильные. Это снимает усталость, раздражение, останавливает неконтролируемый бег мыслей, и сон наступает быстро. Если был напряженный и тяжелый день с отрицательными эмоциями, то лучше вспомнить что-то хорошее из прошлых дней, воспроизвести в памяти и с этим заснуть.
Например, вспомнить прогулку по лесу. Асфальтированные дорожки сразу переходили в лесные тропинки. Я вошла в лес. Зеленая прохлада поглотила меня своей успокоительной красотой, размеренностью, душистым ароматом. По сторонам чернели, краснели, белели ягоды, создавая краски леса. Зелень была сочная. В траве разноцветными шапочками стояли сыроежки, волнушки, кое-где попадались подберезовики. Пение птиц и трепетное дрожание листьев на кустах и деревьях рождало музыку беззаботного лета. Было тихо и спокойно и это создавало в душе умиротворение, и казалось, что ты идешь по сказочной лесной тропинке. Подсознание говорило: уже засыпаю. Подосиновики и белые попадались единичными грибами, а моховики стояли семьями: от маленьких, до, крупных старых. Маховики никто не собирал, поэтому их можно было набрать целое ведро с одной плантации. Шляпки желтые, ножки тонкие плотные. Много маслят… маслят. Мысли путаются. Вдруг мечтательную дремоту такой сказки прервал назойливый комар, который пищал над ухом и все норовил сесть на нос. Отмахнувшись от него раз, другой, я поняла, что это не сон. В голову сразу полезли воспоминания и стихи о лете: «Ах, лето красное! Любил бы я тебя, когда б не зной, да пыль, да комары, да мухи!» А.С. Пушкина. «Я б бросила к твоим ногам все краски лета, шум природы, за танец легкий на заре, звучавший в предрассветной мгле!» Воспоминания о танце совсем убили во мне желание спать! Уснуть удалось только перед рассветом.

Владение медитацией – это высшая форма зрелости человека! И насколько хорошо мы умеем пользоваться медитацией в жизни, настолько мы стабильны, спокойны, уравновешены, здоровы! Но следует помнить, что обучаться медитации нужно под руководством опытного преподавателя, т.к. самостоятельные действия могут подорвать здоровье, а в особо тяжелых случаях даже привести к смерти! Были случаи, когда человек входил в медитацию, а выйти из нее не мог.

Человек совершенен до беспредела: он сам может менять свой вес в нужных пределах, сам может управлять своим здоровьем, он может жить активно до 120 лет – ресурс его организма позволяет. Человек может постигать разные виды наук и искусств в любом возрасте, может хорошо понимать сложную технику, птиц, зверей, домашних животных, настраиваясь на их видение мира, (передача «В мире животных»). Человек – хранитель, носитель и накопитель всего, что существует на Земле! В человеке уложен весь мир, который он прошел. Но с каких бы точек зрения мы ни рассматривали человека, его личностно-эмоциональная составляющая остается «за кадром»! Медитация в танце приоткрывает тайну развития внутренней гармонии человека и его скрытых возможностей. Она открывает в человеке то, что не доступно другим классическим наукам.

Автор: Лилия Гаврилина «Танцевальный клондайк»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *