Задержка дыхания

Задержка дыхания

дыхание2— Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма.

— Задержка дыхания на вдохе может временно поднять кровяное давление.

— Задержка дыхания на выдохе снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови.

— Задержка дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему.

— Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему.

Что нужно помнить при Задержке Дыхания

— Помните, что мозг даст сигнал ко вдоху, когда уровень углекислого газа (СО2) в крови поднимется слишком высоко. Он не реагирует на уровень кислорода., реакция идет на уровень углекислого газа. Если вы подготовились к задержке дыхания несколькими полными выдохами (выдохнув весь углекислый газ), вы сможете дольше задерживать дыхание и чувствовать себя при этом комфортно.

— Если вы почувствуете головокружение и потерю ориентации, остановитесь. Головокружение — это не просветление. Вы должны выстраивать практику регулярно и терпеливо. Резкое продвижение не поможет.

— Во время практики создавайте в своем сознании место спокойствия и наблюдайте перемены в теле и уме.

— В практике задержки дыхания на вдохе или на выдохе помните, что цель — это переключение метаболической активности, баланс нервной системы и эмоциональный контроль.

задержка дыхания

Обязательно перед практикой проконсультируйтесь с врачом!

4 Responses »

  1. четвертая строка (сверху)в таблице непонятная фраза «подпрыгивает во время практики». Что подпрыгивает? Поясните или внесите исправления в таблицу

  2. Здравствуйте, Марина! Подпрыгивает во время практики тело, а на следующем этапе может уже левитировать.

  3. Здравствуйте!
    почему задержка только на вдохе? Это имеет какое-то особое значение?
    Вопрос к тому, что я видела подобную систему дыхания, с задержкой еще и после выдоха

  4. Здравствуйте, Лана! Есть множество систем, в которых практикуется задержка дыхания. Задержка дыхания после вдоха и выдоха отличаются по своей сути и тому, какое физическое и энергетическое воздействие производят на наши тела. В статье описано влияние задержки дыхания после вдоха и выдоха.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *