Dhyani-Mudra

Это Мудра процветания и долголетия, она гармонизирует весь организм, освобождая ум от мыслей.

Техника выполнения:

Обе руки лежат как чаша на коленях: Левая лежит в правой, и большие пальцы соприкасаются. Руки образуют закрытый энергетический круг, который соответствует также положению ног (если сидеть в классической позе для медитаций).

Обе руки, которые формируют чашу, символически сообщают, что вы внутри свободны, чисты и пусты, чтобы принимать все то, в чем нуждаетесь на своем Пути. Вселенная будет заполнять эту пустоту новой энергией — ваши мысли и чувства определяют качество этого наполнения. Поэтому очень важно, чтобы вы были свободны от дурных мыслей и открыты миру.

Мудра «Дхьяни» помогает освободить ум от каких-либо мыслей. Но сразу добиться этого тяжело, поэтому все внимание направляйте на дыхание и полностью концентрируйтесь на нем, наблюдайте, созерцайте его.

Дыхание:

Обычное, ровное.

Визуализация:

Если ваши мысли слишком часто отвлекаются от созерцания дыхания или вы ощущаете хотя бы малейший намек на негативные раздумья, тогда представьте перед собой гармоничный красивый символ (шар, треугольник, колесо, цветок, камень). Это должно послужить вам якорем, который поможет успокоиться и сконцентрироваться.

Аффирмация:

Я принимаю все, что происходит, с любовью и благодарностью.