Пойдите в свою комнату, закройте дверь, бейте подушку, станьте перед зеркалом, кричите своему собственному изображению. Скажите то, что вы никогда еще никому не говорили, но всегда хотели сказать. И это должно быть вашим личным делом.

Поэтому, когда вы чувствуете какую либо негативную эмоцию по отношению к кому-то… дело не в этом человеке. Дело в том, что у вас есть определенная энергия гнева. Теперь эта энергия должна быть выпущена наружу. Вы не должны подавлять ее внутри себя.

Поэтому когда я говорю, — «Выражайте», я всегда имею в виду в личном пространстве, когда вы одни. Это — медитация, это не борьба.

Сядьте на кровать и сделайте все то, что вы хотели сделать, то, что делают люди, когда злятся, становятся жестокими и разрушительными. И это не означает, что вы должны разрушить ценные вещи; просто разорвав на мелкие кусочки бумагу и разбросав ее везде будет достаточно.. разрушьте все, что не имеет ценности.

Ошо