Это упражнение относится к числу оздоровительных, так как улучшает работу всех систем организма, помогает добиться гармонии с самим собой.

Сядьте ровно, руки согните в локтях, направьте ладони вверху.

Делайте 4 быстрых интенсивных вдоха носом при этом сжимая ладони в кулак.

Не двигайте плечами, медленно выдохните через рот и сделайте снова 4 быстрых вдоха носом.

Повторяйте 10-20 раз.