Это упражнение относится к числу оздоровительных, так как улучшает работу всех систем организма, помогает добиться гармонии с самим собой.
Сядьте ровно, руки согните в локтях, направьте ладони вверху.
Делайте 4 быстрых интенсивных вдоха носом при этом сжимая ладони в кулак.
Не двигайте плечами, медленно выдохните через рот и сделайте снова 4 быстрых вдоха носом.
Повторяйте 10-20 раз.