Простая дыхательная техника для восполнения женской силы

Простая дыхательная техника для восполнения женской силы

дыхание женщинаПеред тем, как приступить к практике, уединитесь в комнате. Постелите на пол мягкий коврик, включите тихую успокаивающую музыку и зажгите ароматическую лампу. Ничто не должно отвлекать вас от состояния полного душевного покоя. Наденьте удобную одежду, свободную и не стесняющую движений.

Присядьте на пол, скрестив ноги перед собой. Начните дышать глубоко и осознанно. Представьте, как с каждым вдохом ваша нижняя часть тела расширяется, с выдохом — возвращается в обычное состояние. Дышите, и следите, как организм реагирует на каждый вдох и выдох.

По мере расслабления вы почувствуете легкость и тепло, небольшое покалывание в области половых органов. Следите за своими ощущениями, которые будут меняться по мере практики. Продолжайте дышать в таком же режиме 10-15 минут. Практикуйте это упражнение по мере возможности. Идеально — каждый день, утром или перед сном.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *