Нужно взять блокнот и перед сном записывать три вещи, которые вам понравились в себе за прошедший день. Проснувшись наутро, прочитать список, прежде чем вставать.
Делать так в течение 30-ти дней.
Лучше избегать таких расплывчатых фраз, как «Я доброжелательный». Нужно что-нибудь более конкретное и простое, например: «Сегодня я придержал дверь перед сотрудницей» или «Я рад, что нахожу в себе силы выполнять это упражнение, пусть и не уверен в том, что оно принесет какие-то результаты». Read the rest of this entry
