Когда вы чувствуете, что внутри поднимается и нарастет гнев, визуализируйте в чакре Манипура (область солнечного сплетения) жёлтое море. Увидьте, как оно штурмует. Вам нужно успокоить его.
Для этого представьте, как лучи божественного света делают водную поверхность спокойной и гладкой. Море успокаивается, и вы тоже…
Так же для управления над бурными чувствами можно использовать аффирмации. В расслабленном состоянии, внушайте себе следующую программу: Read the rest of this entry
Трудно работать с гневом непосредственно, так как он может быть подавлен очень глубоко. Тогда работайте косвенно. Бег поможет испарить большую часть гнева и страха. Когда вы долго бегаете, дышите при этом глубоко, ум перестает функционировать, и тело начнет высвобождаться.
Одно маленькое упражнение очень может помочь. Если кто-то не продвигается ниже желудка, ниже живота — есть некие затруднения, он может бежать и дышать, как собака. Он может высунуть язык наружу, чтобы он свисал, бегать кругами, как Read the rest of this entry