Tag Archives: контакт

Для женщин: контакт со своей силой

Для женщин: контакт со своей силой

Закройте глаза, сделайте вдох и на выдохе медленно опуститесь вниманием в свою матку.

Вы погружаетесь во тьму, но она постепенно рассеивается и вы видите лоно своей женской природы. Оглянитесь вокруг. Может быть вы заметите там деревья, цветы, траву, почувствуете запахи, услышите звуки — шелест листьев на деревьях, щебетание птиц. Посмотрите внимательно — возможно что-нибудь нарушает красоту этого места. Уберите весь мусор, хлам — все ненужное.  Если необходимо призовите на помощь своего ангела-хранителя или Архангела Рафаила и его ангелов исцеления. Попросите их оздоровить матку и пространство внутри.

После этого почувствуйте свободу и легкость. Представьте, что поднимаетесь ввысь, к белым облакам. Теперь с высоты птичьего полета вы обозреваете свой мир, любуясь им. Вы можете увидеть какие-либо Read the rest of this entry

Упражнение на контакт с телом и принятие себя

Упражнение на контакт с телом и принятие себя

Это тибетская техника.

Закрываете глаза и делаете вдох.

На выдохе сверху вниз ладонями обеих рук (пальцы смотрят вверх) поглаживаете голову, лицо, грудь, живот, ноги, ступни по передней части тела, а затем на задержке дыхания разворачиваете руки пальцами вниз и на вдохе поднимаетесь по задней поверхности ног, ягодиц.

Доходите до поясницы и, проведя по талии ладонями, останавливаетесь на животе. Затем правой рукой на вдохе поднимаетесь от кончиков пальцев левой руки до плеча по внешней стороне и на выдохе опускаетесь по внутренней сторон. Так же левой рукой поглаживаете правую руку.Затем, обняв себя, правой рукой поглаживаете левую половину спины, а левой — правую.

Обратите внимание на те части тела, где вы ощущаете комфорт, а где —  дискомфорт.