Tag Archives: медитация

Когда проблема исчезает

Когда проблема исчезает

пустота

Не воспринимайте проблемы и вопросы серьезно. Ваша серьезность придает им важности и заставляет вас искать решения.

Когда возникает вопрос, просто будьте в молчании и наблюдайте возникновение вопроса.

Наблюдайте, как он становится более плотный, наблюдайте, как он становится более ясным, но продолжайте наблюдать.

Вы удивитесь, что просто наблюдая и не вовлекаясь, он начнет испаряться. Read the rest of this entry

Перепросмотр и очищение жизни: свадхистана

Перепросмотр и очищение жизни: свадхистана

оранжевый зонт

Продолжается цикл медитаций, связанных с очищением жизни. На этот раз очистка связана с путешествиями-перепросмотрами событий и связей, которые загрязняют и блокируют определенные чакры. В медитации используется специальная  дыхательная техника, позволяющая вернуть энергию, застрявшую в прошлом.

В среду, 7 октября, медитация будет посвящена перепросмотру жизни с целью очищения и восстановления Свадхистана-чакры.

Этот процесс возвращает в жизнь яркие краски, радость, Read the rest of this entry

Очищение и исцеление Вишуддхи: мантра-медитация

Очищение и исцеление Вишуддхи: мантра-медитация

вишудхаПродолжается цикл дыхательно-динамических медитаций «Очищение чакр». В этом курсе очистка чакр связана со специально разработанными техниками дыхания и движения, которые помогают разблокировать и очистить от загрязнений наше тело.

В среду, 2 сентября, будет проводиться медитация, направленная на очищение и балансировку пятой чакры — Вишуддхи, связанной с нашим творчеством, самовражением и эстетическим восприятием мира.

Люди с гармоничной Вишуддхой легко реализуют свой творческий потенциал, создают прекрасное, делятся с другими людьми изобилием своей души, получают наслаждение от ощущения гармонии мироздания, общаются и строят эффективные социальные связи.

Блоки в Вишуддхе затрудняют творческое самовыражение, усложняют взаимодействие в социуме, приводят к разбалансировке эмоций и различным нарушениям в области горла и функций щитовидной железы. Read the rest of this entry

Ежедневная 10-минутная медитация

Ежедневная 10-минутная медитация

медитация51. Найдите тихое спокойное место, где вас никто не будет отвлекать. Сядьте в любую удобную позу на пол или на стул.

2. Отключитесь от привычного «шума» мыслей в голове и почувствуйте свое тело. Мысленным взором просмотрите свое тело от макушки до пят.

3. Сосредоточьтесь на мышцах лица; если они напряжены, расслабьте их. Переключитесь на мышцы шеи, плеч, рук и дойдите таким образом до самых кончиков пальцев ног. Если отвлекаетесь, не переживайте — это нормально. Как только мысли начнут блуждать, верните их к медитации.  Read the rest of this entry

«Прокачка манипуры»: динамическая энергетическая медитация

«Прокачка манипуры»: динамическая энергетическая медитация

манипураПродолжается цикл дыхательно-динамических медитаций «Очищение чакр». В этом курсе очистка чакр связана со специально разработанными техниками дыхания и движения, которые помогают разблокировать и очистить от загрязнения наше тело.

В среду, 5 августа, будет проводиться медитация, направленная на прокачку и усиление третьей чакры — Манипуры.Этот процесс возвращает нас к истинной реализации в материальном мире,  расширяет наши границы возможного, восстанавливает умение усваивать силу, наслаждаться жизнью, радоваться, осознавать свои желания и воплощать их в жизнь. Проявлять волю: не подчиняться воздействию других людей, отстаивать свое пространство и убеждения, целенаправленно двигаться к своим целям. Read the rest of this entry

Медитация со свечой

Медитация со свечой

свеча1Лучшее время для этой медитации с 4 до 8 утра. Для начала — это могут быть даже минута-две, потом увеличивайте продолжительность медитации по желанию.

Садимся удобно, перед собой ставим свечу.
Смотрим на ее пламя несколько секунд.
Закрываем глаза и попробуем увидеть этот огонь свечи (пламя, свет) на своем внутреннем экране.
Потом приближаем мысленно его к себе и помещаем в область между бровями.
Потом мысленно опускаем пламя ниже, в область сердца. И там расширяем свет.
Далее — разлить свет по всему телу.
 Можно дать ему выйти наружу из тела и залить комнату. И даже весь мир (при желании)). Это не должно напрягать вас,  а делаться легко и с удовольствием.

Если в первый день не получилось что-то, это нормально, продолжайте делать каждый день, увидите как будет изменяться настроение и мысли, как медитация будет получаться все лучше.

«Очищение свадхистаны»: динамическая энергетическая медитация

«Очищение свадхистаны»: динамическая энергетическая медитация

свадхистана1Продолжается цикл дыхательно-динамических медитаций «Очищение чакр». В этом курсе очистка чакр связана со специально разработанными техниками дыхания и движения, которые помогают разблокировать и очистить от загрязнения наше тело.

В среду, 29 июля, будет проводиться медитация, направленная на очищение и раскрытие второй чакры — Свадхистаны. Этот Read the rest of this entry

Медитируйте ежедневно

Медитируйте ежедневно

Найдите время, хотя бы за счёт сна или в общественном транспорте, во время перерыва на работе. Пусть понемногу, минут по 15, не можете 15, пусть будет 5, но уделяйте этому время.

Вы начнёте замечать, как ваш ум успокаивается, мыслей становится меньше, пропадает суета и нервозность.

медитация4

Медитация «Простор неба»

Медитация «Простор неба»

небоУединитесь. Расположитесь удобно. Отключите телефоны. Держите глаза полуокрытыми и представьте себе бескрайнее небо. Сначала попытайтесь почувствовать, что небо находится перед вами. Затем постарайтесь почувствовать, что вы так же бескрайни, как небо, или что вы — само бескрайнее небо.

Через несколько минут закройте глаза и попробуйте увидеть и почувствовать небо внутри своего сердца. Пожалуйста, почувствуйте, что вы — это вселенское сердце и что внутри вас — небо. Ваше духовное сердце бесконечно просторное, и вы легко можете вместить в себя небо. Read the rest of this entry