Вот простая, но эффективная медитация, которая может вам понравиться.

Сначала я привожу себя полностью в расслабленное и спокойное состояние.

Затем я представляю в уме специальную комнату, в которой находятся два стула, обращенных к друг другу. Я (Стив 2012) сижу на одном стуле, а на стуле напротив, я представляю себя самого через пять лет (Стив 2017). Он является как бы моим идеальным «я», которым я желаю стать. Он — в хорошей физической форме, сильный, смелый, уверенный, увлеченный, страстный, полный энтузиазма, и т.д. Мы разговариваем с ним 5-10 минут: я задаю Read the rest of this entry →