Уединитесь. Расположитесь удобно. Отключите телефоны. Держите глаза полуокрытыми и представьте себе бескрайнее небо. Сначала попытайтесь почувствовать, что небо находится перед вами. Затем постарайтесь почувствовать, что вы так же бескрайни, как небо, или что вы — само бескрайнее небо.
Через несколько минут закройте глаза и попробуйте увидеть и почувствовать небо внутри своего сердца. Пожалуйста, почувствуйте, что вы — это вселенское сердце и что внутри вас — небо. Ваше духовное сердце бесконечно просторное, и вы легко можете вместить в себя небо. Read the rest of this entry