Ночью, перед тем, как уснете выполните эту медитацию. Это — медитация смерти. Ложитесь и расслабьтесь. Чувствуйте, будто умираете и не можете двигать телом, так как вы мертвы. Создайте ощущение, что вы исчезаете из тела. Занимайтесь этим 10 — 15 минут — и через неделю вы это почувствуете. Медитируя таким образом, засните. Не разрушайте этого. Пусть медитация превратится в сон.

Утром, в тот миг, когда вы почувствуете себя проснувшимся — не открывая глаз, займитесь медитацией жизни. Чувствуйте, что вы становитесь все более живым, что жизнь возвращается и все тело полно жизненности и энергии. Начинайте двигаться, раскачиваться в кровати с закрытыми глазами. Чувствуйте, как жизнь вливается в вас. Чувствуйте, что в теле огромная текучая энергия: как раз противоположная энергии смерти. Глубоко дышите. Чувствуйте себя наполненным, счастливым очень живым. Через 10 — 15 минут вставайте.

Занимайтесь медитацией смерти вечером перед сном, и медитацией жизни — утром перед тем, как вставать.

Ошо