1.ПОДГОТОВКА МЕСТА. Очень важно найти место, где можно уединиться и полностью отвлечься от повседневной суеты. Не должно быть сквозняков и необходима подходящая температура. Это важно. Путешествие проходим лёжа на жёсткой поверхности (пол, жёсткая кровать). Если вы лежите на полу, то можно подстелить плед. Но важно не «утопать» в перинах, т.к. во время практики позвоночник обязательно должен быть прямым! На теле минимум одежды. Украшения, носки, стягивающую одежду нужно снять. По возможности одежда, оставшаяся на вас должна быть из натурального материала. Если вам станет холодно, можете накрыть себя пледом. Не стоит включать музыку, можете слушать запись Read the rest of this entry
Сен4