На улице холодно и в квартире сыровато. Что-то я стала подмерзать и вспомнила про согревающее дыхание, для баланса даю и технику охлаждающего дыхания, памятуя, что холода тоже пройдут:)

Согревающее дыхание

Вдыхаем через нос на счет семь. После этого задерживаем дыхание на счет четыре. После задержки выдыхаем на счет Read the rest of this entry →