Уединитесь в спокойном тихом месте, где вас никто не побеспокоит в течение 15-20 минут. Отключите телефоны и любую другую технику, сопсобную создавать шумы. Сядьте или лягте удобно. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании. Представьте, что с каждым выдохом ваше тело все больше и больше расслабляется.

1. Определите Другого. Подумайте о том человеке, с которым созависимы или в отношения с которым вы слишком сильно вовлечены. Для большинства людей – это один из родителей Read the rest of this entry →