Tag Archives: тело

Маленькие хитрости управления телом

Маленькие хитрости управления телом

тело мореЭти простые навыки управления телом могут существенно облегчить жизнь в ответственные моменты. Итак,

Что делать, если щекочет в горле

Просто почешите ухо — вы простимулируете нервные окончания, которые вызовут спазм, и это избавит вас от неприятного ощущения. К такому заключению пришел врач — ухо-горло-нос Скотт Шафер.

Что делать, если вам не удается кого-то расслышать

Ответ прост и банален: прислушайтесь внимательнее, но Read the rest of this entry

Осознание тела

Осознание тела

тело женщиныВы случайно не относитесь к тем людям, которые помнят только о своей голове и никогда не задумываются о том, что чувствует их тело? Восстановление связи с собственным телом путем осознания всех телесных ощущений, таких как мышечное напряжение, прикосновение одежды к коже или скованность шеи, поможет лучше понять собственные эмоции и создать предпосылки для улучшения здоровья. Можно и не осознавать, как сильно вы стискиваете зубы во время приступа гнева и еле дышите, когда испуганы. А может быть, вы постоянно сутулитесь и не знает об этом. Научитесь осознавать все телесные ощущения, и со временем это поможет вам стать здоровее.

1. Уединитесь. Отключите телефоны. Сядьте на стул или по турецки с прямой спиной. Представьте, что с каждым выдохом ваше тело все больше и больше расслабляется. 3 или 9 раз пропойте мантру ОМ.

2. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Не изменяйте его, просто наблюдайте. Read the rest of this entry

Молитва тела

Молитва тела

молитва3Осознавая ощущения в различных частях тела, войдите в состояние покоя… По мере того как вы сосредоточиваетесь на все более тонких ощущениях, ваше осознание углубляется…

Теперь очень медленно положите руки на колени, ладонями вверх, пальцы сомкнуты… Движения должны быть очень, очень медленными… подобно тому, как раскрываются лепестки цветка… И осознавайте каждый момент движения…

Теперь, когда ваши руки лежат на коленях ладонями вверх, осознайте ощущения в ладонях… осознайте положение рук как жест — ведь в большинстве культур и религий это жест молитвы. Что значит этот жест для вас? Что вы тем самым говорите Богу?

Общение посредством жестов не требует значительных перемен в положении тела и может практиковаться в группе. Данное упражнение Read the rest of this entry

Упражнение на контакт с телом и принятие себя

Упражнение на контакт с телом и принятие себя

Это тибетская техника.

Закрываете глаза и делаете вдох.

На выдохе сверху вниз ладонями обеих рук (пальцы смотрят вверх) поглаживаете голову, лицо, грудь, живот, ноги, ступни по передней части тела, а затем на задержке дыхания разворачиваете руки пальцами вниз и на вдохе поднимаетесь по задней поверхности ног, ягодиц.

Доходите до поясницы и, проведя по талии ладонями, останавливаетесь на животе. Затем правой рукой на вдохе поднимаетесь от кончиков пальцев левой руки до плеча по внешней стороне и на выдохе опускаетесь по внутренней сторон. Так же левой рукой поглаживаете правую руку.Затем, обняв себя, правой рукой поглаживаете левую половину спины, а левой — правую.

Обратите внимание на те части тела, где вы ощущаете комфорт, а где —  дискомфорт.

Исцеление и обновление тела

Исцеление и обновление тела

 

Преображающее путешествие в пятницу, 10 августа, будет посвящено исцелению, обновлению и наполнению энергией и светом нашего тела.

 

В ходе занятия:

— мы освоим исцеляющее и гармонизирующее дыхание;

— изучим исцеляющую мантру;

— обновим и наполним энергией и светом наше тело в ходе преображающего медитативного погружения.

Ведущая: Анастасия Федосеева – практический психолог, тренер, ведущая авторских семинаров. Read the rest of this entry

Практический курс «Разблокируй тело»

Практический курс «Разблокируй тело»

В нашем теле записана вся информация о мире, в том числе и о нас, и о нашей личной истории. Знакомство с телом – это вспоминание себя, узнавания себя такими, какими мы есть. Знакомство с телом – это возможность изменить и оздоровить его, изменить свои постоянно повторяющиеся жизненные сценарии, изменить свою судьбу.

Очередное наше занятие будет посвящено работе с плечевым поясом и руками. Здесь находится наша социальная ответственность, обязанности и творчество. Будьте готовы к медитациям по проработке блоков.

Для занятия необходимо:

— удобная одежда для физических упражнений;

— коврик: Read the rest of this entry

«Исцеление и обновление тела» — глубинная медитация

«Исцеление и обновление тела» — глубинная медитация

Глубинная медитация в пятницу,  20 июля, будет посвящена исцелению, обновлению и наполнению энергией и светом нашего тела.

В ходе занятия:

— мы освоим исцеляющее и гармонизирующее дыхание;

— изучим исцеляющую мантру;

— обновим и наполним энергией и светом наше тело в ходе преображающего медитативного погружения.

Ведущая: Анастасия Федосеева – практический психолог, тренер, ведущая авторских семинаров. Read the rest of this entry

Преображающая медитация «Исцеление и обновление тела»

Преображающая медитация «Исцеление и обновление тела»

Преображающее путешествие в среду,  4 июля, будет посвящено исцелению, обновлению и наполнению энергией и светом нашего тела.

В ходе занятия:

— мы освоим исцеляющее и гармонизирующее дыхание;

— изучим исцеляющую мантру;

— обновим и наполним энергией и светом наше тело в ходе преображающего медитативного погружения.

Ведущая: Анастасия Федосеева – практический психолог, тренер, ведущая авторских семинаров. Read the rest of this entry

Исцеление и обновление тела

Исцеление и обновление тела

Преображающее путешествие в пятницу, 29 июня, будет посвящено исцелению, обновлению и наполнению энергией и светом нашего тела.

В ходе занятия:

— мы освоим исцеляющее и гармонизирующее дыхание;

— изучим исцеляющую мантру;

— обновим и наполним энергией и светом наше тело в ходе преображающего медитативного погружения.

Ведущая: Анастасия Федосеева – практический психолог, тренер, ведущая авторских семинаров. Read the rest of this entry

Цикл практических занятий «Заново открывая тело»

Цикл практических занятий «Заново открывая тело»

Наше тело — наш лучший друг, который верой и правдой служит годами. Это друг, который всегда говорит правду, выполняет все наши желания и воплощает мечты. При помощи тела мы познаем и изменяем этот мир, наслаждаемся всеми благами Земли. Но что мы знаем о самом теле? Почему оно болеет? Почему болит та или иная его часть или орган? Почему какие-то мышцы всегда напряжены, а другие мы, наоборот, не может напрячь? Почему мы регулярно подворачиваем одну и ту же ногу, и так далее?

В нашем теле записана вся информация о мире, в том числе и о нас, и о нашей личной истории. Знакомство с телом – это вспоминание себя, узнавания себя такими, какими мы есть. Read the rest of this entry