Tag Archives: упражнения

Оздоравливающие даосские упражнения

Оздоравливающие даосские упражнения

бессмертныеОпора на земную кору

1. Исходное положение. Встать свободно, ладонью левой руки закрыть рот, большим пальцем прижать левую ноздрю. остальные пальцы слегка прикасаются к правой щеке. Большим и указательным пальцами правой руки поддерживать нижнюю челюсть так, чтобы ладонь была обращена кверху. Правая рука ниже левой. Локтем правой руки опираться о грудь (рис. 13).

2. Обе руки согласованно делают вращательные движения слева направо 8 раз. Так большой палец левой руки 8 раз прижимает углубление у ноздри. Одновременно кончик языка Read the rest of this entry