Регулярно в течение дня так часто, как это возможно, спрашивайте себя: «Я сплю или нет?». Перед тем, как ответить, необходимо удостовериться в том, что вы бодрствуете. Например, попробуйте взлететь или пройти сквозь стену (это подходит для тех, кто не умеет летать и проходить сквозь стены в бодрствующем состоянии:)).

Очень часто сны обусловлены нашей деятельностью в состоянии бодрствования. Если во время бодрствования мы не задаемся вопросом о реальности происходящего, то откуда в таком случае он может возникнуть во время сна? Чем чаще мы критически подходим к бодрствующему сознанию, тем легче нам будет использовать такой же подход во сне.

Так необходимо практиковать ежедневно на протяжении месяца — двух, чтобы вопрос появился в ваших сновидениях, а поиск ответа на него помог осознать себя.  Однако, и после этого стоит продолжать использовать эту технику, т.к. это отличный ключ к осознанности во сне и наяву.